Yoga: cuerpo mente y espiritu

Escrito por Mona el December 14, 2009

El yoga es una ciencia cuya práctica comenzó hace más de 3000 años, pero q actualmente se ha popularizado mucho como una técnica de relajación en la que las personas buscan la paz interior mediante la práctica del ejercicio meditativo.

Lo que se persigue a través de sus técnicas milenarias procedentes de la India, que se transmitían al principio oralmente, es la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu de manera equilibrada.

Los ejercicios físicos propios del yoga, llamados asanas, que son la base de su técnica, comienzan con los estiramientos para que la sangre y la oxigenación del cuerpo sean posibles, a partir de aquí la persona iniciada va ascendiendo en su aprendizaje hasta ejercicios más complejos, pero los beneficios de su práctica son inmediatos. El insomnio y el estreñimiento se consiguen curar en poquísimas sesiones.
Cuando se lleva más tiempo practicándolo el beneficio es a todos los niveles.

Está demostrado científicamente y aceptado por la medicina occidental que las personas que usan técnicas de relajación tienen el ritmo de trabajo de los órganos y su sangre mucho mejor.
El yoga se recomienda sobre todo como tratamiento preventivo y se adapta a todas las edades pero hay que tener una buena información.
Normalmente se asocia el yoga a la postura de loto, cerrar los ojos y unir los dedos, pero limitar su práctica a esta idea es un error. Si quiere iniciar su práctica lo principal es saber quienes son los profesionales y seguir una orientación adecuada.

A la hora de practicar yoga hay que estar muy cómodo, elegir ropa adecuada, estar descalzo, nunca con tenis, además, se debe buscar un lugar que sea lo más tranquilo posible, donde no haya ruidos.

Así que anímese a practicar yoga y empiece a disfrutar de sus beneficios físicos y mentales.

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