Mujeres Hoy

Tag: rebajar

Soluciones rápidas y saludables para perder peso

by on Oct.29, 2012, under Dieta

perder pesoLas dietas de choque son soluciones rápidas sin duda puede hacer más daño que bien. Sin embargo, si se utilizan como parte de un plan de alimentación saludable, pueden ser un gran paso en la dirección correcta. Aprende a implementar soluciones rápidas para perder peso de una manera que te sirva.

Nos encanta la sensación de gratificación instantánea y siempre estamos buscando soluciones rápidas y simples en casi todas las áreas de nuestra vida. El problema es que cuando se trata de la dieta y la pérdida de peso, este tipo de actitud puede ser contraproducente. Ya sea que los kilos regresen a la velocidad de la luz o los diversos desequilibrios causados por los planes drásticos que tienen un efecto adverso en la salud, las consecuencias de una solución rápida pueden ser muy graves.

Dicho esto, muchos conceptos para perder peso rápidamente “no son necesariamente inútiles cuando se trata de perder peso de forma saludable. El secreto está en aplicarlos de una manera que ayude a tus objetivos de pérdida de peso sin efectos secundarios desagradables. Por lo tanto, si las soluciones rápidas son lo tuyo, intenta lo siguiente:

En lugar de realizar dieta de jugos intenta …
Consumir batidos como un sustituto de una comida. Al consumir batidos en lugar de  de jugos no se perderán fibras saludables y podrás disfrutar de ricos sabores. Al optar por una sola comida cruda te beneficiarás de una variedad de vitaminas y minerales, y que va a hacer la transición a otros alimentos crudos o comida vegetariana más fácil si estás pensando en ir en esa dirección.

En lugar de cortar grupos de alimentos …
Corta la comida basura en su lugar. Si las dietas de choque nos han enseñado algo, es eliminar grupos enteros de alimentos no le hace bien a nuestro cuerpo a largo plazo. Cortar los alimentos con bajo o ningún nutriente servirá a tu cuerpo sin importar si lo estás haciendo poco a poco o de golpe.

En lugar de intentar saltarse las comidas …
Saltarte los aperitivos. Si estás acostumbrada a comer sólo tres veces al día, no te sientas presionada para añadir bocadillos. Esto no quiere decir que no debes evitarlos si es que realmente funciona para tí. Pero si hacen el seguimiento de tu consumo de calorías difícil o si lo incrementan, no dudes en evitarlos ya que esto te va a hacer sentir mejor. Trabajar con tus hábitos y estilo de vida es mucho más productivo que hacerlo en contra.

En lugar de cambiar tus hábitos de dieta drásticamente prueba …
Hacer investigación suficiente para asegurarte de obtener todos los nutrientes que necesitas. Puede que te sientas inspirada a cambiar a una dieta vegana cruda o escuchar sobre la multitud de beneficios que pueden ser experimentados o sobre el lado feo de la industria alimentaria. Sin embargo, el salto a toda velocidad no es probablemente la mejor manera de hacerlo. En primer lugar, los cambios tan rápidos a menudo no duran y podría hacer que más tarde caigas en excesos y en segundo lugar, si no planeas el cambio con cuidado, podrías sentirte débil y podrías terminar con diversos desequilibrios nutricionales. Es una buena idea consultar a un profesional si estás pensando en un cambio de dieta serio para asegurarte de obtener el máximo beneficio de ella.

2 Comments :, , , , more...

Buscas algo?

Usa la casilla de abajo para buscar en mi sitio:

Todavía no encuentras lo que buscas? Deja un comentario o contactame a través del formulario de contacto.!

Blogroll

Mis websites recomendados...