Mujeres Hoy

El embarazo es una etapa hermosa en la vida de una mujer pero también viene acompañada en los primeros meses de presión en el estómago, acidez, vómitos, mareos y estreñimiento. He aquí algunos consejos para combatir el vómito:

• Tomar alimentos ligeros con poca grasa; comer poco de una sola vez y no cargar jamás el estómago.
• No tomar demasiados líquidos, como sopas, papillas, leche, etc. Los alimentos líquidos son devueltos mucho más fácilmente que los alimentos sólidos.
• Tomar el desayuno en la cama. Bizcochos, pan tostado, pan integral, sientan mucho mejor que los panecillos frescos. Hay que renunciar a la mermelada y el azúcar refinado. La miel de abejas y una manzana también saben muy bien y son mejor soportadas por el estómago. No es aconsejable ingerir grandes bocados.
• Mastique bien.
• Si tiene sed tome una o dos tazas de infusión de menta.
• Si devuelve los alimentos más de una vez al día, entonces todas las comidas han de ser hechas en la cama o permaneciendo tendidas. Renunciar a todos los alimentos que cargan el estómago durante demasiado tiempo.
• Los ” antojos” durante el embarazo han de ser combatidos. Tanto el chocolate como el cacao favorecen el estreñimiento. Una mala digestión es causa del desagradable mareo.
• Los ruidos, las risas, las excitaciones nerviosas y los enojos afectan al estómago y causan descomposición. Es del todo imprescindible que no se pierda la calma ni la serenidad por nada de lo que acontece alrededor.
• Unas compresas caliente sobre el estómago, tranquilizan.
• El aire fresco, los paseos al aire libre y las siestas al mediodía alivian igualmente el estado de ánimo.
• Y no tomar jamás sin prescripción médica, tabletas, píldoras o polvos.

Foto : Stock.xchng