Mujeres Hoy Variedades…para mujeres actuales

El embarazo es una etapa hermosa en la vida de una mujer pero también viene acompañada en los primeros meses de presión en el estómago, acidez, vómitos, mareos y estreñimiento. He aquí algunos consejos para combatir el vómito:

• Tomar alimentos ligeros con poca grasa; comer poco de una sola vez y no cargar jamás el estómago.
• No tomar demasiados líquidos, como sopas, papillas, leche, etc. Los alimentos líquidos son devueltos mucho más fácilmente que los alimentos sólidos.
• Tomar el desayuno en la cama. Bizcochos, pan tostado, pan integral, sientan mucho mejor que los panecillos frescos. Hay que renunciar a la mermelada y el azúcar refinado. La miel de abejas y una manzana también saben muy bien y son mejor soportadas por el estómago. No es aconsejable ingerir grandes bocados.
• Mastique bien.
• Si tiene sed tome una o dos tazas de infusión de menta.
• Si devuelve los alimentos más de una vez al día, entonces todas las comidas han de ser hechas en la cama o permaneciendo tendidas. Renunciar a todos los alimentos que cargan el estómago durante demasiado tiempo.
• Los ” antojos” durante el embarazo han de ser combatidos. Tanto el chocolate como el cacao favorecen el estreñimiento. Una mala digestión es causa del desagradable mareo.
• Los ruidos, las risas, las excitaciones nerviosas y los enojos afectan al estómago y causan descomposición. Es del todo imprescindible que no se pierda la calma ni la serenidad por nada de lo que acontece alrededor.
• Unas compresas caliente sobre el estómago, tranquilizan.
• El aire fresco, los paseos al aire libre y las siestas al mediodía alivian igualmente el estado de ánimo.
• Y no tomar jamás sin prescripción médica, tabletas, píldoras o polvos.

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