Mujeres Hoy

Ideas para loncheras escolares

por el May.18, 2009, bajo Cocina

[ad#superior-grande]

lonchera niños

Las loncheras deben contener alimentos que brinden vitaminas y minerales esenciales para mejorar el rendimiento en el estudio. Por consiguiente, la primera norma a la hora de prepararlas es decir NO a la comida chatarra.
Tampoco se trata de llenar a los niños con unos alimentos que ni los padres consumirían. Se pueden hacer comidas ricas, nutritivas y divertidas que satisfagan las necesidades de energía de los menores. He aquí 9 ideas para la lonchera de los niños:

Lonchera 1
Refresco de limón
Sandwich de pollo
Una taza de piña picada

Lonchera 2
Jugo de mora
Sandwich de queso blanco, tomate y lechuga
Palitos de zanahoria rociados con limón

Lonchera 3
Jugo de naranja
Barrita de granola
Una manzana

Lonchera 4
Jugo de zanahoria con naranja
1 Yogur
Fruta deshidratada (piña, papaya, manzana,pasas)

Lonchera 5
Leche
Galletas sin rellenos grasosos
1 taza de melón picado

Lonchera 6
Jugo de guanábana
Sandwich de atún
1 mandarina

Lonchera 7
Emparedado de mantequilla de maní
1 banano
Jugo de melón

Lonchera 8
Yogur con granola
1 banano
jugo de frutas

Lonchera 9
Sandwich de pechuga de pollo
1 durazno
jugo de frutas

Fuente: Revista Perfecta
Foto: Stock.xchng

:, , ,

1 Trackback or Pingback for this entry

Leave a Reply

Buscas algo?

Usa la casilla de abajo para buscar en mi sitio:

Todavía no encuentras lo que buscas? Deja un comentario o contactame a través del formulario de contacto.!

Blogroll

Mis websites recomendados...