Esta es una dieta que se puso de moda en la década de los 80 en Estados Unidos y fué inventada por el Dr. Robert Haas. Se basa en una combinación de deporte moderado con un régimen en el que los carbohidratos de carbono están permitidos -aunque en cantidades moderadas-, mientras que las grasas están prácticamente prohibidas. Los menús se complementan con las proteínas de la carne, el queso, los huevos y el pescado; y con las vitaminas y minerales de las frutas y hortalizas.
Ventajas:
- Como sólo aporta 1000 calorías diarias el cuerpo presenta un nivel bajo de glucosa por lo que la grasa acumulada en el vientre y las caderas es la primera en perderse.
- Es una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales
- Debido al gran aporte de hidratos de carbono evita la sensación de fatiga, debilidad y mal humor.
- La fibra que aporta consigue bajar los niveles de colesterol “malo” y los triglicéridos en la sangre.
Desventajas:
- Al tomar raciones reducidas de carnes y pescados, puede aparecer una deficiencia de vitamina B12.
Es aconsejable seguir esta dieta acompañandola de ejercicio moderado como caminar o nadar un par de veces por semana.
Yo la hice y me pareció excelente bajé de peso sin aguantar hambre, se las recomiendo!!
Para ver la dieta tienes que dar click sobre la imagen
