El yoga es una ciencia cuya práctica comenzó hace más de 3000 años, pero q actualmente se ha popularizado mucho como una técnica de relajación en la que las personas buscan la paz interior mediante la práctica del ejercicio meditativo.
Lo que se persigue a través de sus técnicas milenarias procedentes de la India, que se transmitían al principio oralmente, es la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu de manera equilibrada.
Como sabemos la cola es una de las áreas que más interés despierta en el sexo opuesto, por eso hoy les traigo esta maravillosa rutina de ejercicios para realizar en casa y fortalecer la cola. Lo recomendable es realizar un mínimo de 20 repeticiones de cada uno 4 veces a la semana.
El síndrome del túnel del carpo no es una afección que ocurre de la noche a la mañana, sino una afección de traumatismo acumulativo que se desarrolla con el transcurso del tiempo debido a movimientos tensionales repetitivos de las manos y muñecas lo que ocasiona inflamación de los tendones que comprimen el nervio medio de su mano y ocasiona un gran dolor.
Las mujeres tienen dos veces más posibilidades de padecer el síndrome del túnel del carpo y las edades promedio para el inicio de las molestias se encuentran entre los 40 y los 60 años.
Por lo general los síntomas afectan una mano pero pueden presentarse en las dos. A veces la mano afectada se siente entumida u hormiguea, o se siente como si estuviera “dormida”. Suele producir la sensación en el pulgar y la zona del dedo índice, pero es posible sentirla en toda la mano.
Cuando se presenta esa sensación, es hora de buscar alivio. He aquí como.
Continue reading Técnicas para manejar el síndrome del túnel del carpo
2 Comments on Técnicas para manejar el síndrome del túnel del carpo
La postura es parte del lenguaje corporal, una pose que dice al resto del mundo como se siente en relación con los demás, con su vida, consigo mismo.
La postura es “personalidad”, entonces que dice su postura? camina desgarbado, agachado? va por la vida dando una imagen de resignación, con los hombros caídos? su espalda está tan erecta que que la gente cree que usted es inflexible? o se pavonea, frente en alto, espalda derecha, como un pavo real: audaz, sociable, listo para encarar todos los retos?
Tal vez su postura no constituya una actitud intencional, sino que simplemente puede ser resultado de un mal hábito. Incluso en ese caso, puede dar a la gente el mensaje equivocado. La buena postura también es
Los tiempos modernos acortan el día de las personas ocupadas, pero también les dan infinidad de posibilidades para hacer muchas cosas en sus no menos de 15 horas de actividad diaria. Lo ideal es que se adopten buenos hábitos alimenticios ricos en fibras y vegetales y que caminen por lo menos
El busto es uno de los atributos femeninos que más atrae miradas pero también sufre estragos como consecuencia de la gravedad, hoy les traigo unos ejercicios y remedios caseros para tener un busto hermoso y tonificado:
Remedios caseros:
Ejercicios:
1. Coloque las palmas de las manos en la pared,
Este delicioso y depurativo caldo, además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. Este ejercicio no tiene que ser de alto impacto puede ser tan sólo caminar a paso vivo durante media hora.
Ingredientes
1,5 l de agua
1 repollo
1 pimiento
2 tomates maduros
1 cebolla cabezona o chalote
1 cebolla
Aceite
Sal
Preparación
Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20
Lo último para mantenerse en forma es el Training Camp que se basa en los entrenamientos de los militares del ejército de Estados Unidos, se calcula que por medio de esta actividad pueden quemarse hasta 900 calorías, en este entrenamiento se combinan kickboxing, pilates, fuerza, boxing, ejercicios polimétricos, estiramientos musculares y capacidad aeróbica. Una excelente alternativa para ponerse en forma.
Continue reading Entrenamiento militar para mantenerse en forma
